Dores no pescoço ou ombro são muito comuns porque existem algumas formas de esticar ou ferir esta área sensível do corpo. Há muitas questões que podem levantar o risco de dor no pescoço, incluindo má postura, má alimentação ou stress, mas também há muitas maneiras de mitigar esses riscos. Se você encontrar dor no pescoço ou nos ombros, você pode achar úteis alguns dos seguintes tratamentos para dor no pescoço.

Antes de iniciar um desses tratamentos para dor no pescoço, você deve primeiro consultar o seu médico. Apenas um médico pode diagnosticar com precisão o seu estado de saúde e garantir que um tratamento para a dor no pescoço não irá piorar o seu problema de dor no pescoço. Além disso, muitos destes tratamentos para as dores no pescoço só estão disponíveis através de um prestador de serviços médicos.

Medicamentos caseiros

Porque problemas no pescoço ou nos ombros têm atormentado as pessoas por causa do solong, muitos tratamentos para dor no pescoço foram desenvolvidos que não requerem intervenção médica envolvida.

Se os remédios caseiros não são suficientemente potentes para aliviar as dores no pescoço e nos ombros, então você deve consultar o seu médico. Apenas cerca de 1% dos casos de dor no pescoço envolvem um problema grave de saúde como cancro ou danos na medula espinal, mas os sinais de aviso incluem dor persistente que continua durante seis semanas ou mais, agravamento da dor ou febre.

Tratamentos médicos para a dor no pescoço

• O tipo de pessoa que estica sofre de dor no pescoço devido ao stress que pode causar músculos de claque. Para ajudar a aliviar a dor e a rigidez, você pode querer se envolver em um hábito regular de alongamentos. Estes podem incluir
  Ombros de alongamento para a frente e para trás

Emagreça as suas omoplatas em direcção ao seu spinethen release

Incline suavemente a orelha em direcção ao seu ombro, thenalternate on the other side
• Slowly pivot your head from side to side
• Heat/ice-manype people find immediate pain relief from the application of heat or ice. Tomar um duche quente ou aplicar um aquecedor é normalmente suficiente para soltar os músculos apertados e promover a circulação. Aplicar um saco de gelo durante 20 minutos ao longo do dia pode ajudar a aliviar a inflamação.
• Aliviar a dor no pescoço e nos ombros é mais fácil de tratar tomando medicamentos para o alívio da dor, e os mais facilmente disponíveis são os medicamentos OTC, como o Advil (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) e acetaminofen (Tylenol). Não é necessária receita médica para esses medicamentos, mas isso não significa que eles sejam completamente livres de riscos. Verifique com o seu médico para ver se está suficientemente saudável para os medicamentos OTC.
• Massage-don’toverlook the benefits of an intense massage. A manipulação manual dos músculos do pescoço e dos ombros por um profissional experiente pode ajudar a relaxar os músculos tensos e promover a produção de analgésicos naturais chamados endorfinas.

Quando consultar o seu médico para tratamentos de dores no pescoço, poderá ser-lhe pedido para participar numa ou mais das seguintes terapias:

Prevenir as dores no pescoço

• Tratamento de tracção com pesos ou bexigas de ar para esticar suavemente o pescoço. Isso é mais comumente usado quando há algum tipo de irritação na raiz do nervo e proporciona alívio da dor, reduzindo a pressão sobre o nervo afetado. Também pode ser aplicado se os músculos do pescoço estiverem comprimidos. Esta terapia é usada principalmente para proporcionar alívio a curto prazo.
• Fisioterapia – em muitas circunstâncias, trabalhar com um fisioterapeuta para melhorar a postura e fortalecer os músculos do pescoço é suficiente para aliviar a dor no pescoço. Estas sessões também podem incluir trabalho com aparelhos de ultra-som ou TENS.
• Neckimmobilização – uma cinta de pescoço macio pode ser recomendada para pacientes que sofrem de lesões traumáticas no pescoço. O papel da cinta cervical é minimizar o risco de mais lesões na medula cervical. Felizmente, muito poucas pessoas estão em risco de lesão medular, excepto aquelas em colisões extremas que colocam um enorme torque no pescoço. É por isso que é muito mais raro um médico recomendar uma cinta cervical, e quase sempre por períodos inferiores a duas semanas.
• Esteroidinjeções – um médico pode injetar esteróides no local da dor no pescoço se houver inflamação que esteja contribuindo para os sintomas da dor. Em alguns casos, uma injeção de esteróides também pode incluir um agente adormecedor como a lidocaína. A injecção pode ser colocada em músculos cervicais ou perto de uma raiz nervosa problemática.
• Cirurgia – se outras opções de tratamento falharam, então a cirurgia pode ser a solução final, dependendo da causa da dor no pescoço. A cirurgia geralmente só é uma opção se houver um nervo comprimido, estenose espinhal ordegenerativa do disco. Os procedimentos cirúrgicos incluem
  • O cirurgião-discectoma-asurgião removerá uma hérnia de disco e esporas ósseas que estão comprimindo o nervo do pescoço. Qualquer espaço pode ser preenchido com osso ou as vértebras podem ser fundidas.

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  Laminectomia – este procedimento, as placas de lâmina de ossos no canal raquidiano são removidas, permitindo mais espaço para os nervos.
• Laminoplastia – para pacientes com estenose espinhal, um procedimento de laminoplastia alivia a pressão sobre a medula espinhal, reesculpindo as laminas.
• Fusão espinhal cervical – se houver abrasão entre duas vértebras devido a uma hérnia de disco espinhal deformada, um cirurgião pode usar um enxerto ósseo ou uma cinta metálica para fundir os dois ossos.

É importante prevenir riscos de biminimização de tensão ou lesão no pescoço. Você pode ser capaz de evitar muitos tipos de dores no pescoço e ombro, implementando as seguintes estratégias.

Artigo escrito por: Dr. Robert Moghim -CEO/Founder Colorado Pain Care

• Reduzir o stress limitando a tensão pode diminuir a tensão no seu pescoço e ombros. Meditação, yoga ou biofeedback podem ajudá-lo a limitar o stress na sua vida.
• Os músculos musculares de exercício no pescoço e ombros podem ajudar a estabilizar a sua cabeça, prevenindo contorções dolorosas. Uma força adicional também melhorará a sua postura.
• Sleepwell – o ambiente certo para dormir pode ajudar muito a sua saúde. Os pilares direitos, colchões e posição do sono podem promover a saúde do pescoço e aliviar a dor.
• Ergonomia – a dor no pescoço é frequentemente o resultado de um ambiente de trabalho mal concebido. Para muitas pessoas que trabalham em cima da secretária, a dor no pescoço é causada por cadeiras ou equipamentos de escritório mal adaptados. Posicione o seu computador ao nível dos olhos e mantenha uma boa postura.
• Limite de condução-ifyou está muito atrás do volante, aprenda a fazer pausas para aliviar a tensão no pescoço.

M.D. Disclaimer:As opiniões expressas neste artigo são as opiniões pessoais de Robert Moghim,M.D. e não necessariamente representam e não se destinam a representar as opiniões da empresa ou dos seus funcionários. A informação contida neste artigo não constitui aconselhamento médico, nem a leitura ou acesso a esta informação cria uma relação paciente-fornecedor. Os comentários que você publicar serão compartilhados com todos os visitantes desta página. O recurso de comentários não é regido pela HIPAA e você não deve postar nenhuma informação privada sobre saúde.