Viver a sua Melhor Vida: Seis aplicações para um estilo de vida mais saudável

O Inverno aproxima-se e é muito fácil perder-se e sentir-se desmotivado para fazer qualquer coisa. Mas agora, é realmente o momento para garantir que você aproveite ao máximo o seu tempo livre disponível para estabelecer um estilo de vida mais saudável. Estas aplicações facilitam a sua vida desenvolvendo práticas sustentáveis que o farão sentir-se mais feliz e enérgico durante o dia. Você pode baixá-los clicando no nome deles no artigo.

Shopwell

Disponível tanto para iPhone quanto para Android, Shopwell ajuda os usuários a identificar detalhes nutricionais em produtos alimentícios para se adequar ao seu estilo de vida único. Depois de digitalizar o código de barras, o aplicativo irá informá-lo sobre os ingredientes para corresponder às suas necessidades dietéticas. Também fornece resultados nutricionais personalizados para ajudar a ver como os diferentes produtos correspondem às preferências e preocupações individuais.

Mais importante, Shopwell oferece recomendações para determinadas condições como gravidez, colesterol elevado e diabetes, ao mesmo tempo que alerta para potenciais alergias alimentares, simplesmente usando o aplicativo. Listas de alimentos favoritos também podem ser compartilhadas com amigos e familiares. Shopwell faz com que escolher a melhor combinação de alimentos ao fazer compras seja super fácil, seguro e saudável!

Na foto: A aplicação Shopwell. Na foto: Shopwell

Elevate

Selecionado como a aplicação do ano da Apple em 2014, Elevate foi projetado para desenvolver habilidades cognitivas, como comunicação e pensamento crítico. Todos os tipos de habilidades, desde velocidade de processamento, memória e matemática, podem ser melhoradas através de programas de treinamento. Baseado em pesquisas neurocientíficas, os jogos da Elevate se baseiam em algoritmos de treinamento para focar e maximizar a experiência de aprendizagem.

O treino diário do cérebro da Elevate tem o objetivo a longo prazo de aumentar a produtividade e a autoconfiança. Treinando algumas vezes por semana, os usuários podem garantir que os sentidos permaneçam afiados. Com base em configurações pessoais, a experiência de aprendizagem do aplicativo aumenta a dificuldade ao longo do tempo e rastreia o desempenho. Estas pequenas pausas mentais ajudam os usuários a permanecerem motivados durante o dia.

Na foto: A aplicação Elevate. Crédito da foto: Elevate

Headspace

Sejamos francos, a vida pode ser estressante. O objectivo do Headspace é relaxar a mente e o corpo através de meditações guiadas e técnicas de relaxamento. A maçã aborda uma grande variedade de questões que vão desde a ansiedade à insónia até aos problemas de concentração. Além disso, as aulas de meditação ajudam no desenvolvimento pessoal, ajudando-o a manter-se concentrado e a estimular a compaixão.

Headspace também se integra com o aplicativo Apple Health e adiciona momentos de atenção para ajudar a mantê-lo alerta durante todo o dia. Outras características incluem mini meditações de dois a três minutos para uma pausa rápida durante o dia e sessões de SOS para períodos de stress ou pânico avassalador. Por apenas alguns minutos por dia, o Headspace pode ajudá-lo a ter um estilo de vida mais equilibrado e saudável.

Na foto: A aplicação Headspace. Crédito da foto: Headspace

Pillow

Todos sabem que dormir bem é muito importante para começar bem o seu dia de folga. O Pillow ajuda-o a tirar o máximo partido do seu sono, analisando os seus ciclos de sono e acompanhando a qualidade do seu sono. Tudo o que você precisa fazer é colocar o seu telefone no colchão, perto da almofada, e o aplicativo vai sentir seus movimentos. O travesseiro também pode gravar ocorrências de áudio, como roncar ou dormir falando e oferecer conselhos sobre isso afeta a qualidade do seu sono.

O travesseiro foi classificado como um dos melhores aplicativos de rastreamento do sono disponíveis. Tem até uma função de alarme que o acorda no seu estágio mais leve possível do sono, para que você comece o seu dia refrescado. Confie em mim, ter uma boa noite de sono com Pillow vai tornar o resto do seu dia muito mais fácil!

Na foto: A aplicação de almofadas. Crédito da foto: Pillow

Runkeeper

Runkeeper torna muito mais fácil manter o controle de seus objetivos pessoais de fitness. Embora mais adequado para corredores, este aplicativo também acompanha caminhadas, ciclismo e atividades de caminhada para medir o seu progresso. Se o seu objetivo é correr mais rápido, perder peso ou apenas ficar mais em forma em geral, Runkeeper fornece planos personalizados para atender às suas necessidades.

A melhor parte deste aplicativo é que ele é compatível com tantos outros dispositivos e aplicações. Ele se integra com o Apple Watch e outros rastreadores de fitness como Garmin e Fitbit, e também se sincroniza com o iTunes e Spotify via Bluetooth. O Runkeeper também o motiva a criar e seguir um plano com desafios, recompensas e maneiras de compartilhar suas conquistas.

Na foto: O aplicativo do Runkeeper. Crédito da foto: Runkeeper

Habitbull

Tem dificuldade para quebrar maus hábitos? A maioria das pessoas acham, mas Habitbull se esforça para quebrar essa tendência. Este companheiro móvel permite que você insira e comece a rastrear seus maus hábitos. O aplicativo mantém você responsável, mostrando padrões e raias. Ele também fornece lembretes opcionais, tanto sonoros quanto visuais, várias vezes ao dia para garantir que você não repita maus hábitos.

Para começar, tudo que você tem que fazer é listar manualmente todos os hábitos que você quer atingir e Habitbull irá criar calendários únicos para cada um deles. Ele o desafia a manter uma sequência e o ajuda a se treinar de forma subconsciente. Se você tiver problemas com qualquer coisa, desde morder as unhas até fumar demais, Habitbull o ajudará a vencer esses problemas e estabelecer uma nova rotina.

Na foto: A aplicação Habitbull. Na foto: Habitbull

Na foto da capa: Mulher a desfrutar de um estilo de vida saudável. Crédito da foto: Harvard Medical School

NOTA DO EDITOR: As opiniões aqui expressas pelos colunistas da Impakter.com são suas, não as da Impakter.com