Você adora beber suco de lima? Você sabia que também é super bom para a sua saúde? Aqui estão oito grandes benefícios do suco de lima que podem melhorar a sua saúde!
Você sabia que mais de 40% dos americanos querem ser mais saudáveis, mas estão muito sobrecarregados com as informações de saúde online?
Em vez de se manter a par de todas as dietas fadadas, a chave para manter um estilo de vida saudável é fazer pequenas mudanças que você pode sustentar. Uma das formas mais fáceis de revolucionar a sua saúde é incorporar mais limas na sua dieta.
O que há de tão mágico nas limas exactamente? Continue lendo para aprender sobre 8 benefícios impressionantes do suco de limão.
Boost Your Immune System
Adotar uma dieta rica em vitamina C é crucial para manter o seu sistema imunológico forte. Como a cal é carregada com vitamina C, beber um copo de água de cal ou espremer sumo de lima fresca nas suas refeições é uma forma divertida e saborosa de nutrir a sua saúde.
Reduzir os seus riscos de cancro
Um dos mais incríveis benefícios para a saúde do sumo de lima é dar ao seu corpo uma forte dose de antioxidantes. Os antioxidantes são conhecidos por anularem os efeitos negativos dos radicais livres que o nosso corpo produz naturalmente sempre que comemos. Como os radicais livres podem levar a taxas mais elevadas de cancro, comer alimentos densos em nutrientes pode ajudar nos cuidados preventivos.
Rev Your Metabolism
Citrus fruits get their signature tang from an ingredient called citric acid. Um dos melhores benefícios para a saúde do suco de limão é poder reverter o seu metabolismo devido às altas quantidades de ácido cítrico. Se você está tentando manter um peso saudável, começando cada manhã com um copo de água de limão é uma solução fácil.
Make Your Skin Glow
Além de manter o seu sistema imunológico em forma, a vitamina C também desempenha um papel vital na manutenção de uma pele jovem e clara. Quer sofra de rugas, acne, ou de uma tez irregular, é certo que irá notar uma diferença na qualidade da sua pele quando começar a incorporar mais cal na sua dieta.
Improve Digestion
Existem muitos benefícios na saúde da cal que estão ligados a uma melhor digestão. Como as limas são ácidas, elas podem ajudar a quebrar os alimentos e encorajar o nosso corpo a produzir mais enzimas digestivas. Além disso, esta acidez também pode ajudar a manter o seu aparelho digestivo em movimento para que possa ter movimentos intestinais regulares.
Proteja o seu coração
Vitamina C e antioxidantes são ambos importantes para proteger o coração. No entanto, as limas também têm um terceiro ingrediente que aumenta as propriedades de saúde do coração. Os altos níveis de potássio encontrados nas limas podem baixar sua pressão sanguínea para tirar a tensão de suas artérias.
Inflamação de combate
Você sofre de artrite ou dores no corpo frequentemente? Se sim, a cal também beneficia a saúde das suas articulações. Ácido cítrico, vitamina C, e antioxidantes são agentes anti-inflamatórios bem conhecidos que podem funcionar para eliminar eficazmente a dor.
Regular o açúcar no sangue
Pectina é um tipo de fibra útil que é encontrada em muitas frutas como limas e maçãs. Quando você come pectina nas suas refeições, ela ajuda o seu corpo a retardar o processo de digestão. Como resultado, o seu corpo tem uma absorção mais fácil do açúcar no sangue a um ritmo mais lento e constante.
Isso é útil para pessoas que têm diabetes ou sentem frequentemente os altos e baixos níveis de energia depois de comer.
Está pronto para colher estes benefícios do suco de limão?
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Agora que conhece os principais benefícios do sumo de lima, pode começar a desfrutar de um estilo de vida mais saudável com esta simples adição à sua dieta.
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