Se você sofre de problemas de tireóide, você pode ter sido pintado com um quadro muito sombrio. Apesar de ser um problema crônico, ter problemas de tiróide não significa o fim do mundo. Muitas pessoas têm travado o progresso da doença para estágios mais graves, regulando sua dieta e seu estilo de vida.
O que comemos e como vivemos tem consequências muito mais significativas para o nosso bem-estar do que podemos imaginar. Não só as pessoas interromperam o progresso das doenças da tiróide em seu caminho, mas algumas também inverteram os problemas e estão vivendo uma vida saudável. Aqui estão oito dicas para tratar problemas de tiróide.
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Junk Food-free Life
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Eradicar os junk food e os alimentos processados da sua vida. Os alimentos processados fizeram tal avanço em nossas vidas diárias que pode parecer uma dura provação, mas uma vez que você aprende a reconhecer e remover os culpados de sua vida, você notará uma melhora visível em sua saúde.
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Exercício Regular
As nossas vidas são muito mais sedentárias do que as dos nossos antepassados, e é por isso que temos tantos mais problemas de saúde. Mova esse corpo quer seja por caminhadas rápidas, dança, yoga ou qualquer outra actividade à sua escolha. O objectivo é queimar o máximo de calorias possível.
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Coma devagar
Fantástico como pode soar, correndo através da sua refeição não dá uma oportunidade ao seu corpo de se sentir saciado. Comer com cuidado e mastigar a sua comida forma deliberadamente uma ligação entre a tiróide e a mente, deixando-o mais satisfeito com a sua refeição. Como a glândula tiróide é responsável pelo metabolismo, comer lentamente ajuda a aumentar os processos metabólicos.
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Yoga
O mundo está acordando para as maravilhas do asanas do yoga. A prática do yoga tem melhorado a saúde de muitas pessoas. Todo o sistema endócrino responde bem ao yoga. Especificamente benéfico é o suporte de ombro para a saúde da tiróide.
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Cook Your Greens
Pesquisa provou que comer certos vegetais cruciferos em sua forma natural prejudica o funcionamento ideal da glândula tiróide. Assim como as suas porções de couve, couve, couve-de-bruxelas, brócolos e couve-flor não em smoothies e saladas, mas nas suas versões cozinhadas.
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Na sua forma crua, estes vegetais têm goitrogénicos que estragam o equilíbrio da glândula tiróide.
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Coma a gordura
A glândula tiróide funciona de forma óptima quando é fornecida com lubrificantes suficientes como manteiga e ghee. Portanto, se você está indo sem laticínios ou se você tende a preferir uma dieta pobre em gordura, você pode querer mudar.
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Coma Probióticos
Outra coisa que ajuda a glândula tireóide a atingir um estado de equilíbrio é ter probióticos suficientes nos alimentos. Por isso, iogurte, vinagre de maçã e tempeh devem fazer parte da sua dieta. Estes melhoram a saúde gastrointestinal e ajudam a lidar com problemas de tiróide.
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