“Muito poucas pessoas sabem como se sente o fundo, mas eu sei. É como areia movediça. Agarra-te, suga-te por baixo e não te larga. Quando a vida é assim, é fácil andar à deriva e continuar a fazer as mesmas escolhas confortáveis que te matam uma e outra vez. Mas a verdade é que todos nós fazemos escolhas habituais e auto-limitadoras. É tão natural como um pôr-do-sol e tão fundamental como a gravidade. É como os nossos cérebros estão ligados, e é por isso que a motivação é uma porcaria. Mesmo a melhor conversa de incentivo ou de auto-ajuda não é mais do que uma solução temporária. Não vai religar o teu cérebro. Não vai amplificar a tua voz ou elevar a tua vida. A motivação não muda exactamente ninguém. A mão má que era a minha vida era minha, e só minha para consertar.” – David Goggins
“Quando me formei, eu sabia que a confiança que tinha conseguido desenvolver não vinha de uma família perfeita ou de um talento dado por Deus. Veio da responsabilidade pessoal, que me trouxe respeito próprio, e o auto-respeito sempre iluminará um caminho para o futuro”. – David Goggins
“Ninguém virá para te ajudar. Ninguém virá para te salvar.” – David Goggins.
“Quando caíres, concentra-te na solução, não no problema. Você pode desistir ou falhar 100 vezes. Mantém essa imagem clara de onde queres estar.” – David Goggins
No trabalho árduo e a ultrapassar os limites:
“Estamos todos a travar a mesma batalha. Todos nós estamos divididos entre o conforto e o desempenho, entre contentarmo-nos com a mediocridade ou estarmos dispostos a sofrer para nos tornarmos o nosso melhor “eu”, todo o maldito tempo. Tomamos esse tipo de decisões uma dúzia ou mais de vezes por dia”. – David Goggins
“O caminho para o sucesso vai deixá-lo calejado, machucado e muito cansado. Também te deixará com poder”. – David Goggins
“A visualização nunca irá compensar o trabalho desfeito. Você não pode visualizar mentiras. Todas as estratégias que utilizo para responder às perguntas simples e ganhar o jogo mental só são eficazes porque eu coloco em prática. É muito mais do que a mente sobre a matéria. É necessária uma autodisciplina implacável para agendar o sofrimento no seu dia, todos os dias, mas se o fizer, verá que no outro extremo desse sofrimento está uma vida totalmente diferente, apenas à sua espera”. – David Goggins
“Então eu pensei num corredor inglês de distância média de antigamente chamado Roger Bannister. Quando Bannister estava tentando quebrar a milha de quatro minutos nos anos 50, os especialistas lhe disseram que não podia ser feito, mas isso não o impediu. Ele falhou repetidamente, mas perseverou, e quando correu a sua milha histórica em 3:59.4, em 6 de maio de 1954, ele não apenas bateu um recorde, ele quebrou as comportas simplesmente provando que era possível. Seis semanas depois, o seu recorde foi eclipsado e, por esta altura, mais de mil corredores já fizeram o que antes se pensava estar além da capacidade humana”. – David Goggins
Em atalhos:
“A nossa cultura tornou-se viciada no “quick-fix”, no “hack” da vida, na eficiência. Todos estão na caça por aquele algoritmo simples de ação que liquida o máximo lucro com o mínimo de esforço. Não há como negar que essa atitude pode lhe dar alguns dos pontos fortes do sucesso, se você tiver sorte, mas não vai levar a uma mente calejada ou ao autodomínio. Se você quiser dominar a mente e remover seu governador, você terá que se tornar viciado em trabalho duro. Porque paixão e obsessão, até mesmo talento, só são ferramentas úteis se você tiver a ética de trabalho para apoiá-los”. – David Goggins
“Todos querem uma correção rápida como abdominais de 6 minutos, você pode obter alguns resultados com isso, mas esses resultados não serão permanentes. Os resultados permanentes vêm de você ter que sofrer. Você tem que fazer uma tatuagem no seu cérebro para que quando o momento difícil voltar, você não se esqueça disso”. – David Goggins
Em zonas de conforto:
“Zonas de conforto”: Se você gosta em um muito longo…isso se torna sua norma. Fique confortável sendo desconfortável”. – David Goggins
“Quanto mais coisas você puder fazer para sair dessa zona que o faz sentir-se bem, mais forte a sua mente vai ficar. Começa a acostumar-se a fazer coisas como esta. Não é divertido, mas agora a minha mente está habituada a isso”. – David Goggins
“Você está em perigo de viver uma vida tão confortável e suave que você vai morrer sem nunca perceber seu verdadeiro potencial”. – David Goggins
“Até você experimentar dificuldades como abuso e intimidação, fracassos e decepções, sua mente permanecerá macia e exposta”. A experiência de vida, especialmente as experiências negativas, ajudam a calar a mente. Mas depende de você onde essa calosidade se alinha. Se você optar por se ver como vítima das circunstâncias até a idade adulta, esse insensível se tornará um ressentimento que o protegerá do desconhecido. Vai torná-lo demasiado cauteloso e desconfiado, e possivelmente demasiado zangado com o mundo. Vai fazer-te temer a mudança e difícil de alcançar, mas não difícil de alcançar”. – David Goggins
Em sucesso, e a mente desistente:
“A maior parte desta geração desiste no segundo em que se fala com eles. É tão fácil ser grande hoje em dia porque a maioria das pessoas é apenas fraca, Se você tem alguma resistência mental, qualquer fração de auto-disciplina – a capacidade de não querer fazer isso, mas ainda assim fazê-lo – você será bem sucedido”. – David Goggins
“Não importa o que você ou eu consigamos, nos esportes, nos negócios ou na vida, não podemos estar satisfeitos. A vida é um jogo demasiado dinâmico. Ou estamos a melhorar ou a piorar. Sim, precisamos de celebrar as nossas vitórias. Há poder em uma vitória que é transformadora, mas depois da nossa comemoração, devemos discá-lo para baixo, sonhar com novos regimes de treinamento, novos objetivos, e começar a zerar logo no dia seguinte”. – David Goggins
Em relacionamentos:
“Vivemos num mundo com muita gente insegura e ciumenta. Algumas delas são as nossas melhores amigas. Eles são parentes de sangue. O fracasso aterroriza-os. Tal como o nosso sucesso. Porque quando transcendemos o que antes pensávamos ser possível, empurramos nossos limites e nos tornamos mais, nossa luz reflete todas as paredes que eles construíram ao seu redor. A vossa luz permite-lhes ver os contornos da sua própria prisão, as suas próprias auto-limitações. Mas se eles são realmente as grandes pessoas que sempre acreditou ser, seu ciúme evoluirá, e logo sua imaginação poderá saltar sua cerca, e será sua vez de mudar para melhor”. – David Goggins
“Muitos de nós nos rodeamos de pessoas que falam ao nosso desejo de conforto, que preferem tratar a dor de nossas feridas e prevenir um ferimento maior do que ajudar-nos calosos sobre elas e tentar novamente. Precisamos nos cercar de pessoas que nos digam o que precisamos ouvir, não o que queremos ouvir, mas que ao mesmo tempo não nos façam sentir que estamos enfrentando o impossível”. – David Goggins
“Você pode se empurrar para um lugar que está além da capacidade atual ou da mentalidade temporal das pessoas com quem você trabalha, e tudo bem. Apenas saiba que a sua suposta superioridade é um produto do seu próprio ego. Por isso, não te sobreponhas a eles, porque isso não te ajudará a avançar como uma equipa ou como um indivíduo no teu campo. Em vez de ficares zangado por os teus colegas não conseguirem acompanhar-te, ajuda a apanhar os teus colegas e trazê-los contigo!” – David Goggins
Olhando para dentro:
“Como humanos, estamos lendo livros todos os dias para tentar descobrir como ser outra pessoa. O que não fazemos é entrar, virar-nos de dentro para fora e ler a nossa própria história. Tens de olhar para dentro para descobrir o que queres.” – David Goggins
“A única razão pela qual eu tive sucesso foi porque fui em direcção à verdade. Por mais doloroso e brutal que seja, isso mudou-me. Permitiu-me, por direito próprio, tornar-me na pessoa que sou hoje.” – David Goggins
“Você não vai encontrar grandeza procurando em um livro ou me escutando. Eu posso dar-te a faísca, mas tens de entrar dentro de ti para a encontrares.” – David Goggins
“As conversas mais importantes que você já terá são as que você terá consigo mesmo. Acordas com elas, andas com elas, vais para a cama com elas, e eventualmente, ages com elas. Quer sejam boas ou más, todos nós somos os nossos piores odiosos e duvidosos, porque a dúvida de nós próprios é uma reacção natural a qualquer tentativa ousada de mudar a nossa vida para melhor. Você não pode impedi-lo de florescer no seu cérebro, mas você pode neutralizá-lo, e todas as outras conversas externas perguntando: “E se?” – David Goggins
Em ser um fazedor, não um falador:
“Muitas pessoas colocam citações motivacionais na parede, e tudo o que fazem é coletar poeira. Torne-se o que essa citação diz. Vive-o todos os dias.” – David Goggins
“Mostre às pessoas, não diga às pessoas!” – David Goggins